2021-09-10

久しぶりの投稿となりました。 睡眠の質と体力向上に挑戦していました。 実際に行っていたのは、寝る前の換気・睡眠二時間前までに食事を終了すること・体温が下がってきたときに布団に入ること。体力面では、自転車エルゴメーターでAT値（...